吃什么可以让身上肉变紧_吃什么可以让身上肉变紧

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如何让身上的肉变得紧实章庆国主任医师中国医学科学院整形外科医院[患者问]: 我最近几年缺乏运动，肌肉没有以前发达了感觉肌肤也不紧致了，如何让身上的肉变得紧实？医生答]: 肌肉松弛最好的办法就是去健身房锻炼，也可以自己在家里锻炼，做简单的俯卧撑，练胸肌、腹肌，而且一定要坚持，一定要有毅力。肌肉松弛应当遵循持续紧张和组间放松的原则。持续紧张也就是指在一个组的锻炼中，让其保持肌肉的持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，做完每一组动作后都要做伸展放松，这样能够增加肌肉的血流量，有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速的补充营养一般三个月左右就会有效果。多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，可以促进所有其部位肌肉的生长。因此在训练计划中要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。怎样才能让身上的肉变得紧致牛皓主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院[患者问]: (女，30岁)身上的肉松松垮垮的，看起来像浮肿一样，请问怎样才能让身上的肉变得紧致？医生答]: 可以采取局部吸脂的方式来进行治疗，同时还可以进行激光治疗，这样都能够达到比较好的效果，每个人的皮肤情况不同，治疗的方式也不相同，日常生活中一定要注意多休息，最好不要经常吃过于油腻，辛辣，刺激性的食物。如果经常吃过于油腻的食物，可能会导致肥肉变得多，影响身体。

怎样才能让身上的肉变得紧致左琛琛主治医师中南大学湘雅医院[患者问]: 最近我的皮肤肉处在比较松弛的状态，感觉影响到了正常的美观程度，所以想要调理，怎样才能让身上的肉变得紧致？医生答]: 让身上的肉变得紧致大多数需要通过激光的方式来调理，激光产生的高能热量，能够刺激皮肤增加皮肤粘膜的弹性，从而可以改善局部出现的松弛或者赘肉。有必要的情况下，还需要对局部采取手术的切除，切除松弛的皮肤，然后通过缝合的方式达到修复的效果。手术以后要做好个人的护理工作，如果出现了感染性炎症要及时的调理，有助于局部的快速恢复。怎样才能让身上的肉变得紧致朱国民副主任医师南昌大学第一附属医院[患者问]: 生完孩子后身上的肉都变得有些松弛体重严重上升想问一下怎样才能让身上的肉变得紧致？医生答]: 对于身上的肉比较松弛的人可以选择溶脂手术。通过手术能够把溶脂液注入到脂肪层，脂肪被溶解后再引流出体外，这样能够快速有效的去除身体中多余的脂肪，做完手术后可以穿塑身衣，这样能够让肌肤变得紧致，可以让身形更好看。手术后要注意伤口部位的卫生，避免引起感染，要少吃油腻性食物，饮食最好清淡一些。

怎样才能让身上的肉变得紧致曹青主治医师九江市第一人民医院[患者问]: (女，30岁)身上的肉松松垮垮的，看起来像浮肿一样，请问怎样才能让身上的肉变得紧致？医生答]: 改善饮食、适当运动、光子嫩肤等方法都可以让身上的肉变得紧致。光子嫩肤主要是通过强脉冲光来进行治疗，能快速促进皮肤新陈代谢，还能增加皮肤弹性，使皮肤变得紧致和光滑，做光子嫩肤调理期间还要配合适当运动，比如跑步或者是跳绳等。在日常生活中还需要调整饮食，可以适当吃一些胶原蛋白丰富食物，比如猪蹄和猪皮等。建议患者选择正规的医院进行操作，以免出现不良反应。身上的肉太松了吃什么可以让肉变得紧.郭静医师爱心医生[患者问]: 身上的肉太松了吃什么可以让肉变得紧紧的[医生答]: 病情分析：这个通过吃没什么特效的办法，可以考虑通过锻炼身体，健身的方式来改变，起到美化形体的作用。

怎样才能让身上的肉变得紧致韩朝飞主治医师中南大学湘雅三医院[患者问]: 刚刚在洗澡的时候，我发现我的身上的肉处在过度松弛的现象，引起了不美观，怎样才能让身上的肉变得紧致？医生答]: 让身上的肉变得紧致一般情况下需要适当的参加一些有氧运动，可以适当的参加一些长跑运动，也可以适当的参加一些有氧运动，在锻炼的过程中可以使自身的纤维弹性增加，起到紧致皮肤的作用。要观察自身的状况，有必要的情况下，则需要通过拉皮手术会做松弛的皮肤进行清除，并且会对局部的皮肤进行缝合。在皮肤松弛期间需要避免处在过度劳累的状态。怎么才能让身上的肉肉变紧一点？刘闯主治医师沧州中西医结合医院[患者问]: 身高171.体重58.可是我身上的肉好松.怎么才能使肉紧点？除了运动，运动是做什么样的好点？靠什么饮食可以变紧点？医生答]: 可以注意加强体育锻炼，尤其多做游泳，跑步一类的运动，对身体有好处，另外需要注意控制饮食，每顿不要吃得太多，尽量以谷物粗粮这些含糖量低的食物为主。

怎么才能让身上的肉肉变紧一点？徐思华主治医师江西省抚州市第一人民医院[患者问]: 身上腿上的肉都特松，怎样变紧。曾经治疗情况和效果：没治疗过想得到怎样的帮助：肉变紧显瘦，不在变胖怎样做[医生答]: 病情分析：你好。你除了控制点饮食，强化锻炼外，没有什么太好的办法意见建议：既然想瘦腿，那么你锻炼的重点就是一些跳跃等运动。还有要控制饮食，少吃高热量的食物想吃胖什么锻炼能长肉张媛媛副主任医师北京大学人民医院饮食方面首先要多吃些蛋白含量高的食物，这样才能促进肌肉组织的发达。再就是要通过各种力量训练。这种力量训练，多数需要无氧运动下进行的。最好在健身房内进行锻炼。老师的指导下，做各种针对性的训练，像针对腹部的肌肉、颈部的肌肉、上肢的肌肉、下肢的肌肉、腰部的肌肉等等，做不同部位的锻炼，就会刺激这些部位的肌肉肌纤维发展。长期下来就会使肌肉强壮变得更加丰满有力。当然，在锻炼的过程中。由于消耗的热量也比较多，所以必须补充足量的蛋白质来维持。像各种蛋白含量高的食物、像各种肉类的瘦肉、鱼类、鸡蛋中的蛋清都可以吃的。